產(chǎn)后，有些媽媽會發(fā)現(xiàn)在咳嗽、打噴嚏或者提重物時會漏尿，影響生活和工作。為什么產(chǎn)后會出現(xiàn)漏尿呢？媽媽們該怎么辦？德州市婦幼保健院婦產(chǎn)整體康復(fù)中心護(hù)士長張桂萍為大家解答。

德州市婦幼保健院婦產(chǎn)整體康復(fù)中心護(hù)士長張桂萍

　　為什么產(chǎn)后會出現(xiàn)漏尿？

　　張桂萍講解，這主要是因為懷孕和分娩過程對盆底肌造成了巨大的壓力。孕期，胎兒的不斷生長使盆底肌肉長期處于受壓狀態(tài)；分娩時，盆底肌肉又會受到不同程度的拉伸和損傷。一旦盆底肌肉的功能受損，就無法有效地控制尿道括約肌，從而導(dǎo)致漏尿現(xiàn)象的發(fā)生。

　　產(chǎn)后漏尿不僅影響生活質(zhì)量，還可能對媽媽們的心理造成打擊。許多媽媽因為擔(dān)心漏尿而不敢出門、不敢社交，甚至產(chǎn)生自卑、焦慮等負(fù)面情緒。

　　面對產(chǎn)后漏尿，該怎么辦？

　　首先，媽媽們要重視產(chǎn)后復(fù)查。在產(chǎn)后42天左右，及時到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，包括盆底肌功能評估等。醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果，為媽媽們制定個性化的康復(fù)方案。其次，堅持進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練是關(guān)鍵。常見的訓(xùn)練方法有凱格爾運動，通過有意識地收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)其力量和彈性。此外，還可以借助專業(yè)的盆底康復(fù)儀器進(jìn)行治療，如生物反饋療法、電刺激療法等。

　　除了積極治療，媽媽們在日常生活中也要注意一些細(xì)節(jié)。避免長時間站立或蹲著，減少提重物的次數(shù)；保持良好的生活習(xí)慣，如定時排尿、避免憋尿；飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含膳食纖維的食物，預(yù)防便秘，因為便秘也會加重盆底肌的負(fù)擔(dān)。

　　張桂萍鼓勵媽媽們，產(chǎn)后漏尿雖然是一個棘手的問題，但并非無法解決。媽媽們要勇敢面對，積極采取措施，相信在科學(xué)的治療和自身的努力下，一定能夠擺脫漏尿的困擾，重拾自信與美麗，繼續(xù)綻放屬于媽媽們的光彩。